Beyin Biliminin Çatışma Çözümü Hakkında Bize Öğrettikleri

Bir öğretmen çocuklarını tatilde savaştıklarını fark ettiğinde, duygularını kontrol etmelerine yardımcı olmak için sinirbilim ve farkındalık pratiğine döndü.

İlkokul öğrencilerine beş yıl boyunca çatışma çözümünü öğreten Linda Ryden, notu kaçırdığını fark etti.

“Yüzeyde her şey iyi görünüyordu. Ancak gün be gün, çoğu kez en savunmasız ve sorunlu öğrencilerimizin, tatilde savaşmak üzere ofise gönderildiklerini görüyordum ” diyor Washington DC’deki Lafayette İlköğretim Okulu’nda barış öğretmeni Ryden . “Bu çocukların bazıları doğrudan sınıfımdan gidiyordu ve oyun alanına bir çatışma nasıl çözüleceğinin rolünü oynadığımız yerdi.

Tüm çalışmalarına rağmen, Ryden, öğrencilerinin gerçek çatışma anıyla karşı karşıya kaldıklarında iyi seçimler yapmak için yeterince net düşünemediklerine karar verdi. Çizim tahtasına geri döndü ve öfkenin sinirbiliminin –amigdala’nın, örneğin öz-denetim gibi beynin üst düzey becerilerini “ele geçirmedeki rolü” öğrencileri için yararlı bir bağlam sağladığını buldu. Bu çerçeveyi anladıktan sonra, öğrenciler hızlı bir şekilde beyin temelli öğrenme dilini benimsediler, Ryden, bir öğrencinin ona “tüm amigdala” olduğunu ve öz düzenlemesinde yardıma ihtiyacı olduğunu söyleyerek yaklaştığını söylüyor.

Ancak öfkenin nasıl çalıştığını anlamak yeterli değildir, Ryden biliyordu. Asla bir meditatör olmadıklarını itiraf ediyor, “ama öğrencilerime yardım etmenin yollarını ararken farkındalık hakkında okumaya devam ettim – özellikle de şu anda bizi sakinleştirebilecek nefes alma stratejilerini. Henüz öğrenciler üzerindeki etkisi hakkında çok fazla araştırma yok, ancak dışarıda ne olduğu umut verici görünüyor .

İki strateji – öfkenin sinirbilimi ve özdenetimsel farkındalık gücü – hemen faydalı hissedecek şekilde bir araya geldi. “Öğrencilerime öfkeli olduklarında beyninde neler olduğunu ve beyinlerine dikkatli bir nefes alarak nasıl bakabileceklerini öğretebildiğimde, çatışmayı çözmek bir esinti” diyor. “Öğrencilerime bu araçları hızla vermek hayatlarını, hayatımı ve okulun iklimini değiştirmeye başladı.”

ÇOCUKLAR İÇİN SOMUT TAKİP

Öğrencilerinin sinirlendiklerinde beyninde ne olduğunu anlamalarına yardımcı olmak için Ryden, mitten, aldatıcı gözler ve ponponlar kullanarak bir kukla yaptı. Kukla, öğrencilerine prefrontal korteksleri – düşünme ve yürütme işlevinden sorumlu beynin bir parçası – çocuklar sinirlendiğinde ve amigdalaları, beynin tehditlere yanıt vermekten sorumlu kısmı ve tehlike — onları ele geçirir ve kararlar almaya başlar. UCLA Tıp Fakültesi’nde klinik psikiyatri profesörü olan Daniel J. Siegel’i izledikten sonra bu görsel aracın pratiğinin önemli bir parçası olabileceğini fark etti, öfkeli olduğumuzda beyinde neler olduğunu göstermek için elini kullandı .

Öğrencileri, birinci sınıftan başlayıp beşinci sınıfa kadar devam ettikten sonra, beyninde neler olduğuna dair temel bir anlayış kazandıktan sonra Ryden, beyinlerini tam anlamıyla sakinleştirmek için kullanabilecekleri araçları öğretmeye başlar. Bunu, örneğin 5 nefes almak gibi derin ve sakinleştirici nefes almak için farklı teknikler öğreterek yapar . “Sinirbilimciler derin nefes alma eyleminin amygdala’ya her şeyin yolunda olduğunu, amygdala’nızın ayağa kalkabileceğini ve beynin diğer bölümlerinin devralmasına izin verebileceğini belirten bir mesaj gönderdiğini buldular,” diyor Ryden, bunun basitleştirilmiş bir açıklaması olduğunu belirtiyor çok karmaşık bir süreç. “O zaman üzülmene neden olan sorunla başa çıkabilirsin.”

OKUL GÜNÜNDE FARKINDALIĞI ENTEGRE ETMEK

Lafayette İlköğretiminde Ryden, öğretmenlerin öğrencilere günde iki kez “dikkatli anlar” dediği şeyler için fırsatlar sunduğunu söylüyor. Bu günlük sıklık ve tekrarlama önemlidir çünkü öğretme, öğrenme ve pratik yapma hızlı bir çözüm değildir. “İnsanların kalıplarını ve nasıl davrandıklarını değiştirmeleri çok uzun zaman alıyor” diyor. Sınıfta öğretmenler öğrencilerin farkındalık yapmaları için dokuz farklı yol içeren bir postere başvururlar. Bunlar yerçekimi ellerini (avuç içleri yukarıdayken oturmak, elleri yavaşça kaldırırken nefes almak, daha sonra yavaşça bırakarak nefes almak, avuç içi aşağı) ve sıkmak ve serbest bırakmak (nefes alırken kasları germek, nefes alırken kasları gevşetmek).

Ryden, “Pek çok dikkat uygulaması sakinleşmeyle ilgili değil” diyor. “Hayatın zorluklarına pek çok şekilde uygulanabilir. Amaç şu olmamalı: ‘Bu çocuklar kontrolden çıktı, hadi buraya bakalım.’ Aksine, kendinizi daha iyi anlamanıza, bir şeyler hakkında nasıl düşündüğünüze ve nihayetinde dünyayı daha iyi bir yer haline getirmenize yardımcı olmalıdır. ”

Paylaş

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Menü
Giriş