Düşünceleriniz gerçekliğinizi nasıl şekillendirir?

Biz ne düşünüyorsak oyuz. Olduğumuz her şey düşüncelerimizle ortaya çıkar. Düşüncelerimizle dünyayı şekillendirir kendimizi ifade ederiz.”

Ezoterik ve kuantum fiziği açısından düşüncelerimiz, duygularımız, inançlarımız ve niyetlerimiz enerji alanımızı etkiler. Bilim, devasa bir birleşik evrensel enerji alanı olduğunu keşfetti ve hepimiz bu alanda birlikteyiz. 1944’te Max Plank bu birleşik alanın varlığını tespit etti ve ona ‘Matrix’ adını verdi. Gördüğümüz her şeyin altında, bedenlerimiz dahil, zeki ve bilinçli bir zihin olduğuna inanıyordu. Gregg Braden buna ‘İlahi Matris’ diyor. Diğerleri buna ‘Tanrı’ veya ‘Evrensel Zihin’ diyor.

Bireysel enerji alanlarımız birbirleriyle ve bu geniş evrensel enerji alanıyla sürekli etkileşim halindedir. Düşüncelerimiz ve duygularımız enerji alanımızı şekillendiriyor ve hayatımızın her anını etkiliyor ve yaydığımız enerji yaşadıklarımızı etkiliyor. Bireysel enerji alanımız, etrafımızdaki her şeyle sürekli iletişim halindedir. Belki de bu, düşüncelerimizin, duygularımızın, inançlarımızın ve niyetlerimizin ne kadar inanılmaz derecede güçlü olduğunu bir perspektife koyar!

Örneğin, enerji alanımızda çok miktarda olumsuz duygu ve travmatik hatıra taşıyorsak, bunun günlük yaşamımıza etkisi olabilir. Benlik saygımız düşük olabilir ve inisiyatif almakta ve kendimiz için ayağa kalkmak konusunda tereddütlü olabiliriz. En iyi çıkarımıza olmayan seçimler yapabiliriz. Hayatımızdaki insanlar iç karışıklığımızı bize geri yansıttığı için zor ilişkiler yaşayabiliriz.

Öte yandan, ağırlıklı olarak olumlu bir bakış açısına sahip olmak ve genel olarak kendimiz hakkında iyi hissetmek, yaşamda olumlu deneyimler yaşamamız çok daha olasıdır. Sezgilerimizi dinlemekte ve daha iyi seçimler yapmakta daha iyi olabiliriz. İlişkilerimiz, olumlu bakış açımızı bize geri yansıtacağı için daha tatmin edici olabilir.

Sürekli olarak gerçekliğimizi yaratıyoruz – olumlu ya da olumsuz ya da arada bir yerde.

İçerisi dışarıdan daha önemli

Dışarıda değiştirebileceklerimin bir sınırı olduğunu keşfettiğimde, içeriye girmeye başladım. İçinizde olup bitenlerin hayatınızdaki en önemli şey olduğunun farkına vardığınızda, genellikle ‘uyanış’ olarak adlandırılan şeye sahip olursunuz. Dışarıda gerçekten hiçbir şey yoktur, çünkü dışarıdaki her şey, tabiri caizse, içeride olup bitenlerin bir sonucudur. Düşünceleriniz, tutumlarınız, duygularınız ve inançlarınız, deneyimleriniz, ilişkileriniz ve olaylarınız şeklinde dışa yansıtılır. Hepsi tek bir enerjidir.

Örneğin, stresli olduğunuzda başka şeylerin de ters gittiğini fark ettiniz mi? Bunun nedeni uyumsuz bir yerden hareket etmektir. İçsel zihinsel veya duygusal durumunuz dengesizdir ve bunun sonucu, stresli veya zorlu deneyimler şeklinde dışa yansıtılmasıdır. Öte yandan, içinizde sakin hissediyorsanız, işler iyi gidiyor gibi görünüyor. Gününüz güzel geçiyor, çevrenizdeki insanlarla güzel sohbetler ediyorsunuz ve eğlenceli ya da ilginç bir şeyler keşfedebilirsiniz.

Tabii ki, bu her zaman böyle olmayabilir. Stresli hissedebilirsiniz ve işler hala yolunda gidiyor. Stres ve olumsuzluk kritik bir noktaya ulaştığında, hayatınızı ve koşullarınızı daha ciddi bir şekilde etkilemeye başlar. Belirli bir miktarda stres, zorluk ve zorluklarla baş edebilmek için tasarlandık ve çoğumuz işleri yoluna koyabilir ve daha olumlu ve rahat bir duruma geri dönebiliriz. Bununla birlikte, uzun süreli stres ve hatta travmadan muzdarip olduğumuzda, bu yaşamımıza hükmedebilir ve sağlık sorunları, ilişki sorunları, depresyon ve genel olarak pek iyi gitmeyen şeyler gibi olumsuz deneyimlerle sonuçlanabilir.

Yani, farkında olsanız da olmasanız da, düşünme, hissetme ve hayal etme gücünüz her zaman çalışıyor. Sürekli olarak bir şeyleri zihnimizin gözünde canlandırıyoruz veya görüyoruz ve bu düşünceler ve görüntüler hayatımızda yarattığımız şeyin ilk adımıdır, tıpkı bir mimarın önce bir binanın nasıl görünmesini istediğini düşünmesi ve sonra yapması gibi. o bir gerçeklik. Bununla birlikte, kendi düşünce kalıplarımızın farkına varmak biraz zor olabilir, ancak bir kez farkına vardığımızda onları değiştirmeye de başlayabiliriz.

Kim konuşuyor?

İnsan beyninin günde 50.000-70.000 düşünceyi işlediği tahmin edilmektedir. Akılda her zaman bir şeyler oluyor ve ne yazık ki bu düşüncelerin çoğu tekrarlayıcı, geçmişte yaşıyor, gelecekten korkuyor ya da tamamen saçma. Bu düşüncelerden kaç tanesinin farkında olduğunuzu düşünüyorsunuz?

Tekrarlayan düşüncelerin çoğu otomatiktir – bilinçaltı zihne ve bilinçli farkındalığımızın ötesinde programlanmıştır. Ve bilinçli zihnin saniyede yaklaşık 40 bit bilgiyi işleyebildiğini, ancak bilinçaltı zihnin saniyede 40 milyon bit bilgiyi işleyebildiğini biliyor muydunuz?

Çok sayıda düşünce ve bilinçaltının inanılmaz gücü göz önüne alındığında, kontrolde olup olmadığımızı merak ediyor olabilirsiniz. Ama düşüncelerimizi kontrol etmemiz gerektiğini düşünmüyorum, sadece ‘zihinsel kapı’ dediğim şeye sahip olalım, böylece olumsuzluk önceki düşünce kalıplarına ve deneyimlere dayanarak bilinçaltımıza sızmasın.

Olumsuz düşüncelerimizin çoğunun çocuklukta programlandığını ve bu düşüncelerin sorgulanmadan ve sorgulanmadan doğrudan bilinçaltımıza girdiğini anlamak önemlidir. Bu düşünce ve inançlar büyük olasılıkla ebeveynlerimizden, öğretmenlerimizden veya diğer yetişkinlerden geldi ve çocukken bunları kolayca özümseriz ve düşüncelerimiz haline gelirler. Zamanla, bu düşünceler ‘yeterince iyi değilim’ veya ‘dünya tehlikeli bir yer’ gibi olumsuz inançlara dönüşebilir ve daha ne olduğunu anlayamadan bizi bunaltacak duygusal tepkileri tetikleyebilir. Düşünceler bizi destekler veya desteklemez. Bazıları yararlı ve etkili olabilir. Diğerleri sınırlayıcı, olumsuz ve zararlı olabilir ve birçok düşünce sadece zihinsel gürültü olabilir, önemli bir şey değil.

Bu nedenle, kendinize sormaya değer:

  • Ağırlıklı olarak ne tür düşünceler düşünmek istersiniz?
  • Beyninizi ve geleceğinizi nasıl şekillendirmek istiyorsunuz?
  • Negatif düşüncelerle başa çıkmak
  • İşte yapabileceğiniz birkaç şey:

Küçük çocukların ve hayvanların dünyada nasıl davrandığını hayal edin: Onlar şu anda olanlarla bağlantılıdır. Tıpkı hayvanlar ve çocukların yaptığı gibi, nazik bir merakı hayata geçirmeye çalışın. Düşüncelerimize bu şekilde yaklaştığımızda daha rahatlarız ve onları iyi ya da kötü olarak etiketlemek için çok güçlü bir ihtiyaç hissetmiyoruz. Bunun yerine, onları çocuksu bir merakla keşfederiz ve olduklarından başka bir şey olmamalarına izin veririz – düşünce.

Yoga yapın – özellikle biraz daha sert pozlar: Yoga bir meditasyon şeklidir. Yoga uyguladığımızda, farkındalığımız bedende olup bitenlere odaklandığından, şimdiye daha fazla demirleniriz. Aşağıya bakan köpek, tahta veya savaşçı 1 gibi daha zorlu pozlara odaklanmak ve herhangi bir duyumun ve hatta bazı rahatsızlıkların farkında olmak özellikle yararlıdır. Her pozu kucaklamaya çalışın, orada olun ve onun içinden nefes alın. Depresif veya endişeli hissettiğimizde, bazen hiç bitmeyecekmiş gibi gelir ama zorlu yoga pozları uygulamak bize meydan okumayı kabul etmeyi ve her şey gibi geçeceğine güvenmeyi öğretir.

Dikkatli bir duş alın: Duş almak gibi günlük olarak gerçekleştirdiğimiz tüm aktiviteler genellikle en akılsız hale gelir çünkü bunları otomatik pilotta yaparız. Bir dahaki sefere duşa girdiğinizde, suyun cildinizdeki hissine odaklanın. Sıcaklığa dikkat edin. Basınç nasıl? Şampuanınızın veya vücut yıkamanızın kokusunun farkında olun. Kendinizi gerçekten o ana getirin ve gerçekten ne yaptığınızı düşünün. Bu deneyimin her zamanki rutininizden nasıl farklı olduğuna dikkat edin.

Ellerinizi kullanın: Ellerinizle bir şeyler yapın. Resim, dikiş, çömlekçilik, fırıncılık, fotoğrafçılık, kendin yap, bahçe işleri, boyama veya pratik olan herhangi bir şey inanılmaz derecede rahatlatıcı, ödüllendirici olabilir ve daha fazla iç huzuru yaratmanıza yardımcı olabilir.

Doğaya çıkın: Doğada yalnız bir yürüyüşe çıkın ve ağaçlar, bitkiler, çiçekler ve gökyüzü gibi görebildiğiniz şeylere gerçekten bakın. Bu aktivite en iyi kendi başınıza yapılır, böylece gerçekten deneyiminize odaklanabilirsiniz.

Kendinizi olumsuz, depresif ve endişeli hissediyorsanız, sabırlı olmayı ve kendinize karşı sevgi dolu olmayı unutmayın. Hepimizin üzüntü ve olumsuzluk anları vardır. Ne olduğunu kabul etmek, ancak sonunda devam etmek önemlidir.

Paylaş

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Menü
Giriş