Gününüzün En Önemli 45 Dakikası

Başarılı insanlar, etraflarında neler olup bittiğine bakmaksızın hayata olumlu bir şekilde odaklanırlar. Geçmişteki başarısızlıklarından ziyade geçmiş başarılarına odaklanırlar. Hayatın sunduğu diğer tüm dikkat dağıtıcı şeylerden ziyade, hedeflerine ulaşmaya daha da yaklaşmak için atmaları gereken bir sonraki eylem adımlarına odaklanırlar. Seçtikleri hedeflere ulaşmada proaktiftirler.

Günün En Önemli 45 Dakikası

Herhangi bir odaklanma rejiminin önemli bir parçası, uyumadan hemen önce zaman ayırmaktır. Bu kez başarılarınızı kabul etmek, hedeflerinizi gözden geçirmek, başarılı geleceğinize odaklanmak ve ertesi gün başarmak istediklerinize dair özel planlar yapmaktır.

Neden günün sonunu öneriyorum? Çünkü günün son 45 dakikasında okuduğunuz, gördüğünüz, dinlediğiniz, hakkında konuştuğunuz ve yaşadığınız her şey uykunuza ve bir sonraki güne çok büyük etki eder. Gece boyunca, bilinçaltınız bu gece girdisini gün içinde deneyimlediğiniz her şeyden altı kata kadar daha sık tekrarlar ve işler. Bu yüzden gece geç saatlerde okul sınavları için çalışmak işe yarayabilir ve yatmadan önce korku filmi izlemenin size kabuslar vermesinin nedeni budur. Bu nedenle yatmadan önce iyi hikayeler okumak çocuklar için çok önemlidir – sadece onları uykuya daldırmak için değil, aynı zamanda hikayenin tekrarlanan mesajları, dersleri ve ahlaki değerleri çocuğun bilincinin dokusunun bir parçası haline geldiği için.

Uykuya dalarken , alfa beyin dalgası bilinç durumuna girersiniz – bu, telkin edilebilir olduğunuz bir durumdur. Akşam 11 haberlerini izlerken uykuya dalarsanız, bilincinize bunu yazdırırsınız – savaş, suç, otomobil kazaları, tecavüz, cinayet, infazlar, çete savaşları, arabalı saldırı, adam kaçırma ve skandallar toplantı odasında ve Wall Street’te.

Bunun yerine ilham verici bir otobiyografi veya kişisel gelişim kitabı okumanın ne kadar iyi olacağını bir düşünün . Meditasyon yapmanın, kendi kendine yardım eden bir ses programını dinlemenin veya uyumadan hemen önce ertesi günü planlamak için zaman ayırmanın gücünü hayal edin. Ek olarak, günün sonunda odaklanmanızı ve ilerlemenizi sağlayacak birkaç egzersizi burada bulabilirsiniz.

Akşam İncelemesi

Gözleriniz kapalı oturun, derin nefes alın ve kendinize aşağıdaki yönergelerden birini verin.

•  Bana bugün nerede daha etkili olabileceğimi gösterin.
• Bana bugün nerede daha bilinçli olabileceğimi gösterin.
• Bana bugün nerede daha iyi olabileceğimi gösterin (mesleğini doldurun – yönetici, öğretmen vb.).
• Bana bugün nerede daha sevecen olabileceğimi gösterin.
• Bana bugün nerede daha iddialı olabileceğimi gösterin.
• Bana bugün nerede olabileceğimi gösterin (herhangi bir özelliği doldurun).

Sessiz bir alıcılık durumunda sakince otururken, o güne ait bir dizi olayın aklınıza geleceğini göreceksiniz. Onları herhangi bir yargılama veya özeleştiri yapmadan gözlemleyin. Aklınıza başka olay gelmediğinde, her olayı alın ve daha bilinçli ve kasıtlı olsaydınız yapmayı tercih edeceğiniz şekilde zihninizde tekrar edin. Bu, bir dahaki sefere benzer bir durum meydana geldiğinde istenen davranışı oluşturmaya yardımcı olacak bir bilinçaltı imajı yaratır.

Günlük Başarıya Odaklanmak

Kendinizi olumluya odaklamak ve ödüle odaklanmak için bir başka güçlü araç da günlük tutmaktır. Bu egzersizi bir ay boyunca her gün yaparsanız, kendinize olan güveninizi artıracak ve hayatınızın her alanında performansınızı artıracaksınız. .

Her günün sonunda, gün içinde başardığınız beş şeyi tanımlamanız yeterlidir. Bunlar hayatınızın sekiz alanında olabilir: iş, okul, aile, maneviyat, finans, sağlık, kişisel gelişim veya toplum hizmeti.

Ardından, bu başarının sizin için neden önemli olduğunu düşünün ve bu nedeni ilgili alanın yanına yazın. Ardından, aynı alanda nasıl daha fazla ilerleme kaydedebileceğinizi belirleyin.

Son olarak, bu ilerlemeye yol açacak belirli bir eylem adımı yazın ve bunu son sütuna not edin. Örneğin, ilk başarı “Harika bir personel toplantısı gerçekleştirdim.” Önemli olan “eksik olduğumuz takım ruhunu yaratması”. Daha fazla ilerleme, daha fazla ekip ruhu yaratmak için yapabileceğim başka bir şey olmalı, bu durumda, tesis dışı bir personel geliştirme günü planlamak ve yürütmek. Yapabileceğim bir sonraki eylem, günü planlamak için belirli ekip üyelerinden oluşan bir komite oluşturmak. Bu hızlı ve basit süreç, takım ruhu oluşturma alanında sürekli ilerlememi sağlıyor.

Tamamlandığında, eylem öğelerini takviminize veya planlayıcınıza aktarın. Her öğeyi yapmak için belirli bir zaman planlayın, böylece onları gerçekten bitirmiş olursunuz. Bunları takviminize veya yapılacaklar listenize ekleyin. Bu egzersizin hayatınızda ne kadar ileriye doğru bir ivme yaratacağını görebiliyor musunuz? Bir lider veya yöneticiyseniz, tüm personelinizin bu 30 günlük egzersizi sizinle birlikte yapmasını düşünün. Odaklanmalarını sağlayacak ve güvenlerini artıracaktır.

İdeal Gününüzü Oluşturmak

Hayatınızı tam istediğiniz gibi yaratmaya odaklanmanızı sağlayacak bir diğer güçlü araç da, bir sonraki günün programınızı planladıktan birkaç dakika sonra ve tüm günün tam istediğiniz gibi geçtiğini gözünüzde canlandırmaktır. Onları aradığınızda herkesin orada olduğunu, her toplantının zamanında başlayıp bittiğini, tüm önceliklerinizin ele alındığını, tüm işlerinizin kolaylıkla tamamlandığını, her satışın yapıldığını vb. gözünüzde canlandırın. Ertesi gün karşılaşacağınız her durumda en iyi performansınızı sergilediğinizi görün. Bu, bilinçaltınıza, tüm geceyi, tıpkı sizin hayal ettiğiniz gibi, her şeyi gerçekleştirmenin yollarını yaratmaya çalışması için verecektir.

Bir sonraki gün, bir önceki gece idealinizi görselleştirme alışkanlığı edinin. Hayatınızda büyük bir fark yaratacaktır.

Paylaş

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Menü
Giriş